WWW.RU.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные документы
 

«Описание групповых тренировок Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 - для начинающих, 2 - для среднего уровня подготовки, 3 - для подготовленных название Аэробные ...»

Описание групповых тренировок

Групповые тренировки разделяются на 3 уровня подготовки: 1 - для начинающих, 2 - для среднего уровня подготовки, 3 - для подготовленных

название Аэробные уроки уровень

Step Аэробная степ- тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно- сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут. 2-3

СycleАэробика на специальных тренажерах. Развивает силу, выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Невероятно эмоциональный и энергоемкий урок! 2-3

Танцевальные уроки Latina Урок с элементами хореографии латиноамерикнаских танцев. Помогает раскрепоститься психологически и физически. Развивает гибкость, ритмичность и умение выражать свои чувства. 1-2-3

Body ballet Урок на основе классической хореографии. Способствует формированию правильного двигательного навыка и красивой осанки.Развивает гибкость и пластику. 1-2-3

Fusion dance Микс всех современных танцевальных направлений. Развивает пластику, координацию движений, чувство ритма. Способствует формированию мышечного корсета и позитивного взгляда на жизнь! 2-3

Силовые уроки TRX Тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все группы мышц. А также задействует мышцы стабилизаторы, улучшает координацию и выносливость. 2-3

bodyARTВысокоэффективная функциональная тренировка, направленная на гармоничное развитие тела, души и разума. Способствует развитию гибкости, координации, силы и баланса. 1-2-3



All Body Training Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц. 1-2-3

Low Body Training Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает рельефность мышц. Если это Ваше первое занятие, предупредите инструктора. 1-2-3

ABS & Силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и брюшного пресса. 1-2-3

Crunch &… Силовые упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. 1-2-3

Functional training Урок, способствующий улучшению функциональных возможностей организма и баланса тела Укрепляет мышцы- стабилизаторы, формирует правильный двигательный навык. Используется все многообразие оборудования. 1-2-3

Pump Силовая тренировка со специальной штангой,.Улучшает силу и выносливость основных мышц. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Эффективный путь снижения веса! 2-3

BosuУрок с использованием специальной неустойчивой полусферы. Способствует развитию координации и баланса. Улучшает осанку, развивает силу, ловкость и гибкость. 2-3

TBC Интервальная тренировка высокой интенсивности. Включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно - сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы 2-3

CrossfitПрограмма, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель- улучшение физической формы, реакции и силовой выносливости. 2-3

Surf(crossfit) К серфингу необходимо готовиться в течение всего года! Силу, выносливость, гибкость и баланс можно тренировать в зале. В этом вам помогут тренировки по кроссфиту. 1-2-3

Восточные практики и единоборства Tai – chi, Qigong Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний. 1-2-3





Развитие гибкости, восстановление мышечного баланса тела 1-2-3

Soft Training Мягкий фитнес. Урок, направленный на развитие координации, укрепление мышечного корсета, гибкости и баланса тела.Мягкий по нагрузке, глубокий по воздействию ! Подойдет, как начинающим, так и продинутым пользователям! 1-2-3

Flexible body, Stretch Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии. 1-2-3

Pilates Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера) 1-2-3

Hatha Yoga Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 90 мин. Градация уроков: level 1 - для начинающих; level 2 –для среднего уровня подготовки; 1-2-3

Yoga fly Йога в воздухе или антигравитационная йога. Выполнение асан классической йоги происходит на весу, при помощи прикрепленных к потолку строп. Урок способствует развитию гибкости, пластики и координации. Продолжительность 90 минут 1-2-3

Водные программы Aqua strong Урок силовой направленности с использованием отягощений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.. 1-2-3

Aqua noodles Аэробно-силовой урок с использованием специального оборудования – noodles.Направлен на развитие и улучшение координации. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 1-2-3

Aqua mix Комбинированный урок, позволяющий проработать все мышечные группы. Развивает силу и координацию. Урок средней и высокой интенсивности. 1-2-3

Surf(rowing,swimming) Чтобы уверенно чувствовать себя на открытой воде, занимаясь серфингом, посетите тренировки по плаванию и гребле в бассейне « Репаблики»! 1-2-3

Москва, ул. Валовая дом 26, телефон 8(495) 926-89-00, www.republika.ru Фитнес менеджер – Чиркова Жанна zzz@republika.ru

14986010668000Расписание групповых тренировок Действительно с 12 сентября 2016 г.

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

7-30 Hatha Yoga level 1 Hatha Yoga level 1 8-30 Pilates 9-30 New!

TRX New!

Yoga fly Hatha Yoga

10-00 All body training Hatha Yoga level 2* Hatha Yoga level 2* All body training bodyART*

11-00 Soft training Pilates Soft training Pilates Soft training Aqua strong Pilates Pump

12-00 Aqua strong BosuCrunch & stretch Functional training Aqua mix Step New!

TRX

13-00 Cycle* Latina Latina bodyART All body training Qigong

13-30 New! Yoga fly 14-00 Грздоровья* Latina Гр Здоровья* Tai-chi ( 1,5ч)

15-00 All body training Functional training Pump Flexible body 16-00 Продолжительность уроков в 12; 13 часов, AQUA и CYCLE

45 минут! SURF(rowing,swimming)$ 17-00 CROSSFIT

18-00 Hatha Yoga level 1 Hatha Yoga level 1 Low body training 18-15 ABS*(45’) ABS*(45’) 18-30 New!

TRX Aqua mix

bodyARTAqua noodles 19-00 Pilates* Pilates* Pilates 19-15 Cycle*! Cycle*! Cycle *! 19-30 All body training Hatha Yoga level 2 All body training Hatha Yoga level 2 20-00 Body ballet* Fusion dance* Tai-chi*$(1,5ч) 20-30 Pump Pump 21-00 Stretch* Aqua mix Aqua strong SURF

(crossfit)$ *Уроки проходят в малом зале ! Ограничение по числу участников (обращаться на рецепцию) $ - Коммерческий класс

Похожие работы:

«Пояснительная записка Рабочая программа составлена в соответствии с образовательной программой МБОУ "Комсомольский №1 СОШ", федеральным компонента государственным стандарто, авторской программой по русскому языку к учебникам 5 9 классов под редакцией М.Т.Ба...»

«-1051560-45021500СОДЕРЖАНИЕ Общие положения...3 Права, обязанности и ответственность должностных лиц и кадет.3 Общие положения...3 Начальники, должностные лица. Права, обязанности и ответственность должностных лиц и обучающихся (кадет)..4 Приказ, поручение, порядок их отдачи и...»

«День добрый, уважаемые читатели. Разрешите озадачить вас вопросом: какие фильмы вы вспоминаете, когда на ум вам приходит слово "Япония"? Лично мне – Звонки, Проклятья и другие не менее качественные триллеры и ужасы. Почему именно они, а не комедии и прочие драмы? Моё предположение состоит в т...»

«Джон Маккарти (4 сентября 1927, Бостон) — выдающийся американский информатик, автор термина "искусственный интеллект" (1955), изобретатель языка Лисп (1958), основоположник функционального программирования, лауреат Премии Тьюринга (1971) за огромный вклад в область исследований искусственного интеллекта. Биография Джон Ма...»

«УТВЕРЖДАЮ Начальник отдела по молодежной политике Администрации города Волгодонска А.П.БаженоваПОЛОЖЕНИЕ о проведении городского конкурса социальной рекламы по безопасности дорожного движения "Безопасность на дорогах ради безопасности жизни".1.Общие положения Городской конкурс социально...»

«Дейкина А.Д., Левушкина О.Н., Нефедова Н.А. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫк методическим рекомендациямпо проведению Словарных уроковв рамках государственного праздника "День словаря" Москва 2016ОГЛАВЛЕНИЕ Словари как источник русской ментальнос...»

«СОДЕРЖАНИЕВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. Анализ советско-турецких культурных отношений в первой половине XX века1.1 Советско-турецкие отношения в 20-30-е годы XX века1.2 Российско-турецкое культурно-гуманитарное сотрудничество1.3 Российско-турецкое сотрудничество в области культуры ГЛАВА 2. Российско-турецкие отношения в обл...»








 
2017 www.ru.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.