WWW.RU.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные документы
 

«Алгоритм беседы по психо- физической подготовке беременных к родам. Здравствуйте! Я буду вести у вас занятия по физической и психологической подготовке к ...»

Алгоритм беседы по психо- физической подготовке беременных к родам.

Здравствуйте! Я буду вести у вас занятия по физической и психологической подготовке к родам по индивидуальной программе.

Задачи ЛФК и массажа

Общее укрепление организма; уравновешивание процессов возбуждения и торможения ЦНС, часто нарушенного при беременности; улучшение кровообращения, дыхания, обмена веществ, оксигенации плода; укрепление мышц, участвующих в родовой деятельности и повышение их эластических свойств; увеличение подвижности тазовых сочленений, тазобедренных суставов и позвоночника; обучение правильному дыханию; предупреждение осложнений (варикозное расширение вен, рубцы беременности идр.)

Особенности ЛФК

В I триместре заканчивается формирование плаценты, связь плодного яйца с маткой непрочная, и происходит сложная перестройка организма. Существует опасность выкидыша, поэтому занятия проводят осторожно, особенно в сроки, соответствующие менструации, в медленном или среднем темпе. Исключаем упражнения, вызывающие резкие колебания внутрибрюшного давления, большое напряжение мышц брюшного пресса. Обучаем брюшному и грудному дыханию, упражнениям на расслабление мышц.

Перед занятием обязательно освободить кишечник и мочевой пузырь, заниматься следует ежедневно.

Во время занятий дышать только через нос глубоко и равномерно, ни в коем случае не задерживать дыхание и не натуживаться.

Алгоритм гимнастических упражнений в I триместре:



Итак, приступим к упражнениям.

ИП стоя, приподнимите правую руку вверх, левую- в сторону; левую ногу отведите назад и поднимите (вдох). Опустите руки и ногу (выдох). Повторяем то же самое, меняя положение рук и ног.

ИП стоя, поднимитесь на носки, руки в стороны (вдох). Полуприсядьте, руки вперед (выдох). Принять ИП.

Возьмите стул. ИП сидя на стуле, кисти рук поставьте перед грудью- разведите руки, прогибая спину (вдох). Примите ИП (выдох).

ИП сидя на стуле, опираясь руками о сиденье, попеременно сгибайте то правую, то левую ногу в коленном и тазобедренном суставах. Дыхание произвольное.

Расстелите коврики. ИП стоя на четвереньках, отведите правую прямую ногу назад и вверх, прогнитесь в пояснице, голову не опускайте (вдох). Ногу опустите (выдох). Проделайте то же с левой ногой.

ИП лежа на спине, выполните круговые движения ногами, как при езде на велосипеде, в течение 20- 30 секунд. Дыхание произвольное.

III триместр (от 32- й недели до родов)

Диафрагма максимально оттесняется кверху, ее подвижность снижается, печень и селезенка прижимаются к диафрагме, сердце принимает горизонтальное положение. особенно большое напряжение испытывает сердечно- сосудистая и дыхательная системы. Поэтому нагрузку продолжают снижать. Особое внимание уделяют расслаблению брюшной стенки, непрерывному дыханию при напряжении мышц брюшного пресса, расслаблению мышц тазового дна при напряжении брюшного пресса. Применяют удобные для беременной исходные положения.

Противопоказания (помимо общих):

Угроза прерывания беременности, многоводие, предлежание плаценты, выраженные токсикзы беременных, привычные выкидыши, кровотечения во время беременности, схваткообразные боли в животе во время занятий.

Алгоритм беседы с беременными II триместра:

Здравствуйте! Итак, мы подошли ко II триместру.

До 24 недели мы постепенно увеличивали нагрузку.

С 24 недели плод быстро растет, увеличивается поясничный лордоз из- за смещения центра тяжести кпереди, амплитуда движений уменьшается. Поэтому в этом сроке беременности необходимо снизить физическую нагрузку. Прогулки должны быть умеренными с последующим отдыхом в положении лежа и приподнятым изножием.





Приступим к упражнениям.

Алгоритм упражнений во II триместре:

ИП стоя, отведите руки назад и слегка прогнитесь (вдох). Примите ИП (выдох).

ИП стоя, руки на затылке, локти впереди- разведите локти (вдох). Примите исходное положение (выдох).

Возьмите стул, ИП полулежа на стуле, опритесь руками о сиденье, попеременно поднимайте (выдох) и опускайте (вдох) прямые ноги.

ИП полулежа на стуле, опритесь руками о сиденье, согните ногу в колене, одновременно повернув ее кнаружи (выдох). Выпрямите ногу (вдох). Проделайте то же с другой ногой.

Расстелите коврики. ИП лежа на спине, руки за головой, ноги согните в коленных суставах – опираясь на стопы, поднимите таз (вдох). Опустите таз, расслабив промежность (выдох).

Возьмите скакалку. ИП лежа на спине, держа в вытянутых вдоль туловища руках скакалку и упритесь в нее стопами, подтягивайте скакалку, сгибая ноги и разводя колени в стороны (выдох). Примите ИП (выдох).

Алгоритм беседы с беременными III триместра:

Вот и подошел III триместр

Особенно большое напряжение испытывает сердечно- сосудистая и дыхательная системы. Поэтому нагрузку продолжают снижать. Особое внимание уделяют расслаблению брюшной стенки, непрерывному дыханию при напряжении мышц брюшного пресса, расслаблению мышц тазового дна при напряжении брюшного пресса. Применяют удобные для беременной исходные положения.

Алгоритм гимнастических упражнений в III триместре:

ИП стоя, сделайте выпад левой ногой, руки на пояс (выдох). Вернитесь в исходное положение (вдох). Затем выпад другой ногой.

ИП стоя, руки в стороны- правую руку положите за спину (вдох). Примите ИП (выдох). Повторите то же другой рукой.

Возьмите стул. ИП полулежа на стуле, опритесь руками о сиденье, сгибайте попеременно то правую, то левую ногу в коленном и тазобедренном суставах, приближая к животу (выдох). Выпрямляя ноги (вдох).

ИП полулежа на стуле, опритесь руками на сиденье, попеременно отводите то правую, то левую ногу в стороны. Дыхание произвольное.

Простелите коврики. ИП лежа на спине, руки вдоль туловища- разводите прямые ноги в стороны. Дыхание произвольное.

ИП лежа на спине, руки вдоль туловища- согните ноги и разведите колени в стороны, оказывая им сопротивление руками. Вернитесь в исходное положение. Дыхание произвольное.

Алгоритм действий при родах

Латентная (скрытая) фаза родов (схватки) :Время – 30 сек. инт. 20 мин. 1 мин. инт. 5-7 мин.

Дыхание – глубоко грудью, носом (можно ртом, если удобно) 

Можно – Заниматься домашними делами. Ходить, петь, дышать. Принимать душ, ванну. Делать клизму: теплую, подкисленную столовой ложкой яблочного уксуса на 1,5-2 литра. Пить чай с чабрецом. В конце этой фазы ехать в роддом!

Нельзя – Кричать. Сидеть. Лежать (в конце скрытой фазы). Пить много. Есть. 

Активная фаза родов (схватки) :Время – 2 мин. инт. 2-3 мин.

Дыхание – Медленное глубокое дыхание (4 счета вдох – 6 счетов выдох), с учащением на пике схватки (по-собачьи верхней частью легких) 

Можно– Ходить, петь, дышать. Слушать музыку. Расслабляться! Беречь силы! Обезболивающий массаж. Полоскать рот водой.

Нельзя – Кричать. Сидеть. Лежать. Пить. Есть. 

Переходная фаза родов (предпотужные усилия) :Время – 2 мин. инт.1-2 мин.

Дыхание – Глубокое, грудью, диафрагмой, подталкивая малыша к выходу.

Можно – Ходить. Сидеть на корточках. Стоять на четвереньках. 

Нельзя – Тужиться

Фаза изгнания (потуги) :Время – 3-5 мин.

Дыхание – С началом схватки набрать воздух, тужиться только в промежность выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Когда родилась головка, дышать «по собачьи» и только ртом.

Можно – Слушать акушерку. Расслабляться в промежутках, глубоко дышать. Расслабить живот. Смочить рот, губы.

Нельзя – Тужиться в голову. Кричать. Сводить ноги 

Рождение плаценты :Время – 15-30 мин.

Дыхание – Свободное. Можно потужиться, набрав воздух.

Можно – Потужиться, покашлять.

Нельзя – Тянуть за пуповину. Торопиться

Похожие работы:

«Интеллектуальный марафон по русскому языку в 1 классе.1. Напиши слово, состоящее из семи букв "Я".2. Из данных слов составь пословицу и запиши её. Труд, лень, человек, кормит, а, портит.3. Отгадай загадку, напиши отгадку. Если б не было его, не сказал бы ничего.4. Уга...»

«Аннотация рабочей программы дисциплины "Связи с общественностью в органах власти" Дисциплина "Связи с общественностью в органах власти" является одной из общепрофессиональных дисциплин (модулей) в подготовке специалистов по государственному и муниципальному управлению, предназначена для студентов, изучающих ее в...»

«Психологические основы методики обучения иностранным языкам в англоязычных странах Как известно, методы обучения иностранным языкам изменяются под воздействием исследований в базисных для методики науках, одной из которых являе...»

«Агрессия детей: её причины и предупреждения Что такое агрессивность?Латинское слово “агрессия” означает “нападение”, “приступ”. В психологическом словаре приводится следующее определение: “Агрессия – деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам существования людей в обществе, приносящ...»

«Министерство образования Российской Федерации Омский Государственный Университет Математический факультет Горбань Павел АлександровичТЕХНОЛОГИЯ ИЗВЛЕЧЕНИЯ ЗНАНИЙ ИЗ НЕЙРОННЫХ СЕТЕЙ:АПРОБАЦИЯ, ПРОЕКТИРОВА...»

«Пензенский Государственный Университет Кафедра: Коммуникационный менеджмент Курсовая работа Тема: Создание структуры Web-сайта Выполнила: студентка гр.05ЗИЖ61 Тюрина Е.Г. Проверила: Карпова М.К Пенза 2011 Содержание Введение1. Базовые знания необходимые для создания Web-сайта1.1 Web-страницы и Web-сайты1.2 Яз...»

«Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №5 "Теремок" г. Велиж Консультация на тему "Развитие познавательной активности у старших дошкольников. Разработала воспитатель Шилова Надежда Ивановна. 2016г. Консультация для родите...»

«Конкурсная познавательная программа  ЧТО? ГДЕ? КОГДА? по теме "Эти забавные животные"  Цели: формировать знания детей о животных; расширять познавательную деятельность; воспитание бережного отношения к животным.  Ход мероприятия. Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня вы станете...»

«Крестовый поход против детей Хананашвили Н.Л.Электронный ресурс, 2010. Нужна ли истине столь ярая защита? У.Шекспир. Король Лир Что творится в куриных мозгах державных орлов? Риторический вопрос про демогра...»








 
2017 www.ru.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.