WWW.RU.I-DOCX.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Электронные документы
 

«            Тема:        Биоритмы – организаторы нашей жизни. Цель:  познакомить учащихся с понятиями « биоритмы», «усталость», научить рассчитывать   свои ...»

            Тема:        Биоритмы – организаторы нашей жизни.

Цель:  познакомить учащихся с понятиями « биоритмы», «усталость», научить рассчитывать   свои биоритмы.

Задачи

    Образовательная дать понятие «биологический ритм», усталость»  Развивающая  развить навыки работы со схемами.   Воспитывающая      способствовать воспитанию чувства заботы о своем здоровье.

                                                         Ход урока

ОргмоментОпрос

                        Тест «Познай себя»

Изучение

нового материала

Биологический ритм –это периодически повторяющиеся изменения            биологических процессов в организме.

Природа добилась удивительного совершенства в ритмичности процессов жизни

Человек со дня рождения находится в 3 – биологических ритмах

                                                                                                                                                                                     

физический                                         Эмоциональный            интеллектуальный                            23 дня                                                             28 дней                                  33 дня                                                                                                           

  физический  -   Определяет энергию, силу,  выносливость,  координацию движения                     творческую способность личности



 Эмоциональный   - определяет  состояние нервной системы                                                                                                                                          

 интеллектуальный   - творческую способность личности

        23 дня                                           28 дней                                     33 дня

                                                                           

  « +»           «- »                             « +»            «- »                        « +»               «-»                          

  « +»    -  подъем сил,  энергии, творческих успехов, оптимистичный, весел

   «- »    - упадок сил,   агрессивен, легко возбудимый, раздражительный, ленивый              

                                         Расчет биоритмов

дата рождения +  сколько дней вы прожили ( 365 умножить  на кол – во лет исключая  високосный год (кол-во вис, лет умножить 366)

Оба произведения суммируйте

Разделите прожитых дней на 23, 28, 33.

Получив число с остатком. Если остаток равен 20, это значит идет 20 день физического цикла т.е вторая половина неблагоприятная.

                         

                               Виды ритмов  (презентация)

                                                                   

                месячные        Годичные       суточные повторяются  каждые 20-28 ч

                                                 

День рождения человека это поворот от неприятностей к радости, и первый месяц за днем рождения наилучший из всех месяцев года.

Другими благоприятными месяцами после рождения являются 5 и 9 (10)

2-ой месяц после рождения очень неблагоприятный заболевания

12 после рождения самый плохой.

                                      Тип людей (презентация)

    Жаворонок  -  работать утром (25%) испытывают голод утром





    Совы – не испытывают голод утром работают ночью (30%)

    Голуби – нет четких границ ( 45%)

     Не соблюдение биоритмов приводит к усталости

Усталость – закономерное явление возникающее после любого вида деятельности

              Усталость избежать нельзя главное избежать переутомление                                                          Советы

устранить воздействие вредных факторов. (шум, свет)

переключиться на разный вид деятельности с умственного на физический – активный отдых

рациональное питание.

природные ландшафты.

 Заключение   самостоятельная работа   рассчитать свои биоритмы

Жаворонок"? "Голубь"?

Тест "Сова"? "Жаворонок"? "Голубь"?

Психология для всех - Психологические тесты

Принадлежность человека к "совам", "жаворонкам" или "голубям" характеризует биохимические свойства его организма. Предлагаемый тест поможет определить, к какой именно категории вы относитесь.Отметьте один из имеющихся к каждому вопросу вариантов ответов, в наибольшей степени вас характеризующий.ВОПРОСЫ1.   Трудно ли вам вставать рано утром:а)   да, почти всегда;б)   иногда;в)   редко;г)   крайне редко.2.   Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать:

а) после 1 часа ночи;б) с 23 часов 30 минут до 1 часа ночи;в) с 22 часов до 23 часов 30 минут;г) до 22 часов.3.   Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения :а) плотный;б) менее плотный;в) можно ограничиться вареным яйцом или бутербродом;г) достаточно чашки чая или кофе.4.   Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили:а) в первой половине дня;б) во второй половине дня. 5.   От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью:а) от утреннего чая или кофе;б) от вечернего чая.6.   Насколько легко рушатся ваши привычки, связанные с принятием пищиво время каникул или отпуска:а) очень легко;б) достаточно легко;в) трудно;г) остаются без изменения.7.   Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком:а) более чем на 2 часа;б) на 1—2 часа;в) меньше чем на час;г) как обычно.8.   Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный мимуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этом испытании:.а) меньше минуты;б) больше минуты.ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВПодсчет результатов производится по ключу. В зависимости от выбора Bapi i анта ответа вы можете получить от 0 до 3 баллов.КЛЮЧ

 

Варианты ответа Количество баллов ;sa ответы на вопросы

  1 2 3 4 5 6 7 8

а 3 3 3 1 2 0 3 0

б 2 2 1 0 0 1 2 2

в 1 1 2 - - 2 1  

г 0 0 0 — — 3 0 —

ДИАГНОЗЕсли в сумме вы набрали:от 1 до 7 баллов, вы - "ЖАВОРОНОК".От 8 до 13 баллов — аритмик, или "ГОЛУБЬ"От 14 до 20 баллов - "СОВА".

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГАВнутри каждого из нас есть "биологические часы", по которым живет не только человек, но и все живые организмы.

Основной биоритм человека - двадцатичетырехчасовой. В течение дня подвергаются изменениям все функции нашего организма. К примеру, температура тела ночью самая низкая, самой высокой она становится к 6 часам утра. Меняются и пульс, и работа эндокринной системы. Одновременно в течение дня меняются и настроение, и деловая активность.Именно поэтому все мы подразделяемся на тех, кто придерживается правила "утро вечера мудренее", и тех, кто, наоборот, старается не откладывать дела на утро. Первые - "жаворонки", рано встающие с постели и сразу же берущиеся за дела, вторые — это "совы", пик работоспособности которых приходится на вторую половину дня, порой даже на ночные часы. Специалисты, проверяя разные группы людей, пришли к выводу, что расклад примерно такой: "жаворонков" — 20— 25%, "сов" - 30-40%, остальные - "голуби", или аритмики, т.е. не подчиняющиеся тому или иному ритму."Жаворонкам" стоит ложиться спать не позже 11 часов вечера, иначе они могут нарушить свой биологический ритм и в итоге будут чувствовать себя невыспавшимися, усталыми.Любопытен биоритм "сов". Мы часто удивляемся, почему некоторые люди утром долго спят. Да просто потому, что они не могут иначе. Их биоритм "подавлен" до 8 часов утра. У них есть несколько вершин работоспособности во второй половине дня - в 5 часов после полудня и в 10 часов вечера, а еще один "пик" случается в два часа ночи. Так, в ночные часы плодотворно работали Бальзак, Моцарт, Менделеев. Наполеон же и Лев Толстой были "жаворонками".Немецкий ученый Ламперт пришел к выводу, что "совы" отличаются спокойным, уравновешенным характером, стремлением к логическому мышлению; по некоторым другим данным, они менее других подвержены дезориентации и панике. Доктор медицинских наук Б. Алякринский установил, что "сове" присущи качества, необходимые людям "критических" профессий - космонавтам, летчикам, пожарным, саперам. Те же, кто активен в первой половине дня, т. е. "жаворонки", больше предрасположены к восприятию новых идей."Совы" гораздо чаще страдают язвой желудка, гипертонией, стенокардией. Средний суточный выброс гормонов у "совы" в 1,5 раза выше, чем у "жаворонков". Это тот "допинг", за счет которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека. Как любой допинг, он не проходит бесследно для организма человека.Деловому человеку важно знать и помнить, что биоритмы имеют прямое отношение к конфликтам на работе и вообще к повседневной жизни. Как полагает словацкий ученый Эмил Штафф, наибольшая вероятность возникновения конфликтных ситуаций приходится на 14-15 часов. Именно тогда биоритмы "сов" и "жаворонков" пересекаются. В это время не рекомендуется обращаться с какими-либо просьбами к шефу, а шеф, в свою очередь, также должен это учитывать в работе с подчиненными. Следует добавить, что руководитель может получить немало плюсов, если обратит внимание на особенности биоритмов своих подчиненных, комплектуя группы работников, решая вопросы, связанные с дневными и ночными сменами, и т.д.

 

Похожие работы:

«Технологическая карта урока по экологии в соответствии с ФГОС по теме: "Биосфера" Преподаватель Назимова Любовь Георгиевна, учитель химии и биологии, "БУРЯТСКИЙ РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ТЕХНИКУМ СТРОИТЕЛЬНЫХ И ПРОМЫШЛЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ", г.КяхтаПредмет Э...»

«Энергетический обмен1.Основным поставщиком энергии для синтеза АТФ в клетках человека, многих животных и некоторых микроорганизмов являетсяа) глюкоза б) рибоза в) белки г) липиды.2.Главной формой энергетического обмена у аэробных организмов являетсяа) гликолиз б) дыхание в) брожение г) пище...»

«МБОУ "Гляденская СОШ" Благовещенского района Алтайского края План – конспект урока географии По теме: "Биосфера – земная оболочка". Разработано учителем Биологии и географ...»

«Биосфера.1.Деятельность человека привела к существенным неблагоприятным изменениям в биосфере. Укажите то изменение, которое уже сейчас может иметь более тяжелые последствия для человечества, чем другие: а.частичное разрушение озонового слоя б.загрязнение атмосферы в.уничтожение лесов г.уменьшение видового разнообразия д....»

«Биология 9 класс ТЕСТ ТЕСТ 4 Обмен веществ и превращение энергии. Биосинтез белка Вариант 1 1. В ходе анаболизма происходита) биосинтез сложных молекулб) высвобождение энергиив) синтез АТФг) распад органических веществ2. В составе АТФ НЕ входит...»

«Районный конкурс исследовательских работ и проектов "За страницами ученика 2016" Моделирование биоритмов человека в среде табличного процессора Исследовательская работа по предмету "Информатика и ИКТ" Выполнила:Аксючиц Алина, уче...»

«Муниципальное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа№1 г.Новоузенска Саратовской области" "Рассмотрено" Руководитель МО _ Т.А. Нестерова протокол № 1 от 27.08.2015г "Согласовано" Заместитель директора по НМР Т.В.Коч...»

«Рыцарский турнир "Красив в строю силен в бою" Подготовила: учитель химии и биологии МБОУ "Тубольская ООШ" Дышева Валентина ИвановнаРеквизит:Пластиковое ведро, теннисные шарики 20 штук (зад.5)"мины" (пластиковые бутылки с водой) (зад.4)жетоныалфавит (зад.1)вопросы на отдельны...»








 
2017 www.ru.i-docx.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.